ЙОГА ЗДОРОВЬЯ

У наш час жінки відчувають дедалі більший стрес через роботу та сімейні обов’язки. Ми живемо у світі стрімких змін, швидкої їжі, і в багатьох із нас залишається безліч нездійсненних бажань і мрій. Ми пристрасно прагнемо комфорту й свободи — не втечі від життя, а свободи та енергії для здійснення всього задуманого.

Йога допомагає звільнитися від болю та неприємних відчуттів у різних частинах тіла, дає змогу відчути свою силу та енергію, позбавляє глибоко прихованих страхів і дратівливості. Вона дарує відчуття зв’язку із самою собою, з ритмами свого тіла, з диханням, навчає бути «тут і зараз».

Заняття з йоги в нашому клубі в групах проводжу я — Яремчук Інна Михайлівна. Я — старша учениця Наставниці клубу «Сіріус» Демченко В.П. з початку 90-х років і одна з перших учениць Школи Кунг-фу «Ша-Фут-Фань» в Одесі. Останні 10 років спеціалізуюся на заняттях і викладанні йоги.

Як учениця нашого Вчителя, яка багато років вивчає техніки тайського боксу та кунг-фу, я приділяю велику увагу системності, дисципліні та послідовному переходу від простого до складного — це «чоловічий» підхід. Але оскільки я навчаюся під безпосереднім керівництвом жінки-майстрині, моїм заняттям також притаманні й «жіночі» риси: природний, інтуїтивний і плавний перебіг, здорове цікавість, самоспостереження та самовідчуття. Протягом усіх занять учениці отримують знання про терапевтичну дію тієї чи іншої асани, ми навчаємося основ пранаями і тому, як ці практики можуть допомогти в реальному житті — для стабілізації емоційного стану. Незалежно від того, на якому етапі життя ви перебуваєте — підлітковий період, молодість, підготовка до пологів, зрілість чи менопауза — йога завжди допоможе вам оптимізувати роботу всіх органів і систем організму, зміцнити витривалість, розвинути гнучкість і фізичну силу, впоратися з передменструальним синдромом і гормональною перебудовою під час менопаузи. Практика йоги допоможе вам розвинути жіночу чутливість і вчасно помітити перші ознаки дисбалансу на ментальному, емоційному, енергетичному та фізичному рівнях — ще до того, як серйозне порушення внутрішньої рівноваги стане перешкодою на шляху пошуку вашого істинного «Я». Наукові дослідження впливу йоги доводять, що в результаті занять підвищується працездатність, покращується іннервація та кровопостачання внутрішніх органів, тренується внутрішня мускулатура й коригується хребет, розвивається адаптивна реакція організму, активізуються імунні можливості, нормалізується вага, поліпшується сон. Йога дає кожному інструменти досягнення цього — але тільки за умови систематичної, поступової, уважної та радісної роботи над собою.